ينصح الأطباء بتناول ثمرة البابايا مرة على الأقل أسبوعياً؛حيث تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف وتساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحمي صحة القلب.

وتعد البابايا مصدرًا مهمًا للفيتامينات A وC وE، إضافة إلى مغذّيات أخرى تساهم في تقوية جهاز المناعة، ولهذا يُنصح بتناولها تحديداً في موسم انتشار العدوى الفيروسية، كما تساعد في الحد من شيخوخة الجسم والبشرة.

ويعمل تناول البابايا، على خفض معدل ضغط الدم، ولأنها تحتوي على الفيتامين C، تؤثر البابايا في مستوى هورمون التوتر وتعمل على خفضه بحسب ما أشارت إليه دراسة أُجريت في جامعة ألباما في الولايات المتحدة الأمريكية.