تعد الحلويات من أكثر الأطعمة المغرية والتي يقبل عليها البعض بإفراط ما يتسبب في العديد من المشاكل الصحية .

ويؤكد الأطباء أن هناك علامات تكشف عن زيادة تناول الحلويات أو السكريات عن المعدل اللازم للجسم ، وهي كالتالي :

1- حب الشباب : إذ يعمل السكر على زيادة هرمون الأندورجينات المرتبط بحب الشباب ويظهر عادةً حول الفم .

2- اضطراب الحالة المزاجية: لأن السكر قد يؤثر على النواقل العصبية بالدماغ المسؤلة عن تنظيم الحالة المزاجية .

3- اضطراب الجهاز الهضمي: لأن السكريات تقلل من البكتيريا الصحية بالجهاز الهضمي .

4- اضطراب النوم: خاصةً إذا كان تناوله قبل النوم لأن الحلويات تحفز الجسم على الإستيقاظ لزيادة الطاقة .

5- تسوس الأسنان ، لأن السكر يعمل على تغذية بكتيريا مينا الأسنان .

6- شيخوخة الجلد : نتيجة الإضرار بالبروتينات الموجودة في الكولاجين والإيلاستين المسؤلان عن مرونة البشرة .