احذر .. هذه التمارين تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية ( تجنبها فورا )

احذر .. هذه التمارين تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية ( تجنبها فورا )

"الشيء اذا زاد عن حده انقلب ضده " مثل شغبي متداول بكثرة لاي شيء يقوم به المرء بإفراط و ممارسة الرياضة يوميًا لها العديد من الفوائد الصحية، بدءًا من تحسين حالتك المزاجية إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية إلى جانب نظامك الغذائي، فإن دور التمارين الرياضية في الحفاظ على صحة قلبك أمر بالغ الأهمية تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة معدل ضربات القلب لتقوية عضلات القلب وتساعد على زيادة سعة رئتيك لكن دراسة حديثة تشير إلى أن هناك نوعًا معينًا من التمارين التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وفقا لتقرير لموقع تايمز أوف انديا.

 

الأخبار الأكثر قراءة :

لا تتركه بعد اليوم حفاظاً على صحتك .. اقوى مشروب صباحى مذهل لتنظيف سموم الكلي والكبد

فتوى تعد الاغرب في السعودية .. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع النساء المطلقات !

وداعا لأمراض السكر وتصلب الشرايين .. عشبة جبارة تخفض السكر في الدم خلال 30 دقيقة

لو عرفت قيمته ما تركته طوال حياتك .. ضع القرنفل خمس دقائق قبل النوم في هذا المكان وشاهد النتيجة

وصفة طبيعية جبارة تجعلك تطرد البلغم من صدرك ورئتيك مهما كان حجم البلغم.. طريقة التحضير

مشروب منزلي يجعلك تودع النظارات.. يقوي النظر تناوله على الريق وستجد النتيجة مذهلة

ماهو التحميض ولماذا حذر النبي عليه الصلاة والسلام الزوج من فعله مع زوجته ؟

هرباً من مشكلة العنوسة .. المملكة تسمح بزواج السعوديات من هذه الجنسية لأول مرة

لماذا نهى النبي عليه الصلاة والسلام من نوم الرجل وحيداً !

نوع مفيد من المكسرات يضبط السكر ويعيد لك شبابك حتى لو كنت متقدماً في السن .. تعرف عليها

عشبة جبارة أقوى من إبر الانسولين .. تخفض السكر التراكمي في الدم فوراً خلال 30 دقيقة

سعودية شربت الكركم لمدة اسبوع فحدث لجسمها معجزة حقيقة

وداعاً لضعف النظر .. كوب واحد من عصير هذه العشبة قبل النوم وانسى مشاكل العين !

الفاكهة الأقوى لمرضى السكري .. تقفز بهرمون الأنسولين وتخفض نسبة السكر في الدم بشكل اذهل الطب

أغنى فنان عربي دخل موسوعة جينيس وهذه هي ثروته التي قد لا يصدقها عقل ؟

أغرب فتوى في السعودية.. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع النساء المطلقات!

السعودية تعلن منح الجنسية و بشكل فوري لكل مقيم امضى هذا العدد من السنوات داخل المملكة !

اخطر عصير يسبب الفشل الكلوي إذا شربته مع الأدوية .. ابتعد عن تناوله !

 

 

 

تمرين يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية

بشكل عام، يُنصح بممارسة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة يوميًا لتقوية عضلات قلبك وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك كشفت دراسة نشرت معاهد الصحة الوطنية التابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب أن التمارين عالية الكثافة والإجهاد المفرط قد يزيدان من خطر الإصابة بمشكلة قلبية حادة، مما يوضح أن التدريب الشديد على التمرين والتنافس في أحداث التحمل يمكن أن يعرض الشخص لخطر الإصابة بمضاعفات متعلقة بالقلب وحتى يؤدي إلى اضطرابات إيقاع القلب.

لماذا يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى نوبة قلبية  

وفقًا لدراسة نُشرت في معاهد الصحة الوطنية التابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، فإن التمارين الشديدة قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية المفاجئة (SCA) أو الموت القلبي المفاجئ (SCD) وجدت دراسة أجريت على العدائين أنه حتى بعد الانتهاء من أحداث الجري الشديدة ، تحتوي علامة عينة الدم الخاصة بهم على مؤشرات حيوية مرتبطة بقضايا متعلقة بالقلب عادة ما تذهب هذه العلامات من تلقاء نفسها، ولكن عندما ينخرط الشخص في نشاط بدني شديد، فقد يؤدي ذلك إلى إعادة تشكيل القلب ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل جدران القلب السميكة وتندب القلب، علاوة على ذلك ، في نهاية الدراسة ، تم التأكيد بوضوح على أن التمارين عالية الكثافة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية المفاجئة أو الموت القلبي المفاجئ لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في القلب.

البديل

لا شك في أن التمارين الرياضية وفوائدها الصحية المشكلة في قدر صارم من النشاط يجب على كل فرد أداء 30 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة يوميًا لجني فوائدها الصحية المذهلة ومع ذلك ، يجب على المرء تجنب تحدي قوتهم البدنية وجسمهم إنه أكثر أهمية لجميع الأشخاص الذين يعانون من أي اضطراب وراثي أو قلبي وعائي إذا كنت مبتدئًا أو محترفًا ، فلا تفرط في ممارسة الرياضة إلى جانب ذلك ، امنح جسمك وقتًا كافيًا للتعافي والإصلاح، إذا شعرت بأي مضاعفات ، استشر طبيبك.

رئيس مجلس القيادة ينهي مراجعة طبية روتينية في المانيا


توقيع اتفاقية تجديد الاعتماد المؤسسي واعتماد برنامجين لجامعة...


الداخلية الكويتية تٌعلن اعتماد التأشيرة السياحية الخليجية...


وصفه جباره تطرد البلغم من صدرك ورئتيك بسرعة مهما كان حجمه


بنت سعودية تكشف السبب الخفي الذي يجعل الرجال يفضلون المطلقات على...


حاخام إسرائيلي مشهور يوجه اتهاماً خطيرا لمصر قد يدفعها لإعلان...


السعودية تعلن بمنح الجنسية بشكل فوري لكل مقيم امضى هذا العدد من...


نعمة من الله لايهتم بها الكثير .. هذا النوع من المكسرات يضبط السكر...


سعودية مطلقة ذهبت لـساحر لمساعدتها بالزواج .. فكانت الصدمة بعد...


احمي جسمك ولا تتركيها ابدا .. 5 أطعمة هامة تقيك من سرطان الثدي


لن تحتاج للرجيم بعد الآن .. تناول فقط هذه العشبة الموجودة في كل...


الفرحة تعم المغتربين في السعودية .. الملك سلمان يعلن تحويل...


نهاية ادوية السرطان .. هذه العشبة الرخيصة تنمو في موسم الشتاء تقضي...


رجل اعمال مصري استطاع أن يخطف قلب الفنانة هيفاء وهبي مجددا .. لن...


السر وراء نهى الرسول عليه الصلاة والسلام عن شرب الماء بعد العلاقة...

مساحة اعلانية