4 طرق للتخلص من دهون الفخدين بسهولة

4 طرق للتخلص من دهون الفخدين بسهولة

قبل 3 يوم | الأخبار | صحة ومجتمع

تعتبر دهون الفخذين من أكثر ما يؤرق أصحاب الوزن الزائد الذين يواجهون صعوبة في التخلص منها .

 

|| الأخبا الأكثر تصفحاً الآن : 

 

||   تابع أخبار يمن تايم أيضا عبر Google News 

 

ويؤكد خبراء التغذية على ضرورة وضع برنامج متكامل ما بين التغذية الصحية والرياضة والنوم لفقدان تلك الدهون واتخاذ تلك الخطوات كأسلوب حياة ، وهي كالتالي :

 

1- تناول سعرات حرارية أقل ، ولا تتناول كميات غير محدودة من الخضراوات أو الفاكهة لأنها ليست معدومة السعرات ، وإنما بالكمية المناسبة .

 

2- شرب الكثير من المياه للتخلص من الماء والأملاح .

 

3- تناول الدهون الصحية والفاكهة قليلة السعرات كالتفاح والموز .

 

4- ممارسة الرياضة وخاصة المشي والجري والسياحة أو ركوب الدراجات وهو مفيد في التخلص من دهون الساق ، أو حتى الأيروبكس لمدة 30 دقيقة وهو مفيد للغاية ، بجانب النوم ساعات كافية لتحفيز حرق الدهون .

القيادي الحوثي البخيتي يعلن الألحا رسمياً ويصف القرآن الكريم...


اسرائيل تتحدث عن اليمن وتهدد بحرب شاملة "وسيول دماء"


قائد الحراسة الخاصة بالرئيس "الحمدي" يكشف أسرار الاغتيال وما لم...


شامبو يشوه وجه وجسد فتاة


" الجلد والجري آلاف المرات " طرق مأساوية لتعذيب المعتقلين بكوريا...


أول صور لذابح المعلم الفرنسي


عاجل : حملة حوثية تنهب ملايين الريالات بقوة السلاح وتعتقل تجار...


شاهد.. تامر حسني يرتدي ساعة بأكثر من مليون ونصف المليون


كلاسيكو برشلونة وريال مدريد " الأسوأ " في السنوات الأخيرة


كيفية التخلص من بحة الصوت والتهاب الأحبال الصوتية


هاتف جديد يتم شحنه في غضون دقائق بسيطة


الفنانة شهيرة زوجة محمود ياسين تخرج عن صمتها : «علمني شئ ثقيل على...


شاهد الفيديو .. ناشط يمني في أمريكا يضع سؤال محرج على عبدالعزيز...


جريمة تهز مصر .. أب يغتصب إبنته المراهقة بمشاركة شقيقها.. وطفلها...


اليمني اليوم : اختفاء فتاة ثالثة في ملابسات غامضة بعدن ..المهندسة...

مساحة اعلانية