نصائح للتخلص من مشكلة الشخير أثناء النوم

نصائح للتخلص من مشكلة الشخير أثناء النوم

قبل 3 _WEEK | الأخبار | أخبار متنوعة

يعاني بعض الأفراد من مشكلة الشخير أثناء النوم، وبعضهم يشعر بالإحراج ويريد أن يتخلص منها.

وهناك نصائح تساعد في تحقيق هذا الغرض، وهي كالتالي:

  • اقرأ أيضا الأخبار الأكثر زيارة :

صادم : فتاة تنتقم من خطيبها السابق يوم زفافه بطريقة مروعة

العربية نت تكشف تفاصيل جديدة حول الأجسام المضيئة وتصفها الظاهرة الغريبة وتحدث للمرة الأولى في اليمن ( شاهد الصور )

اكتشاف مفاجأة غير متوقعة .. فتاة سعودية تطلب الطلاق بعد 9 أشهر من تجسسها على "واتساب" زوجها

ابتعد عنها فورا .. هذه الأطعمة والمشروبات تؤثر سلباً على حياتك الجنسية ( تعرف عليها )

إعفاء جميع الوافدين في المملكة من الرسوم وتسهيل إمكانية الخروج والعودة وفقا لهذه الشروط!

تقرير أمريكي يكشف عن أخطر تهديد عسكري موجه إلى السعودية من الخليج

شاهد.. فنانة خليجية شهيرة تعلن إصابتها بكورونا وتطلب طلب غريب من جمهورها

عاجل .. الكشف عن سر الضوء الفسفوري المتوهج والذي أضاء سماء صنعاء ومدن اليمن

شاهد الصورة والفيديو .. مواطن يمني يذبح زوجته وابنه وسط الشارع في صنعاء

||   تابع أخبار يمن تايم أيضا عبر Google News 

 

1-أحرص على خفض الوزن، اذ أكد الأطباء أن البدانة قد تكون سببا لشخير الفرد أثناء النوم

 

2-استهلاك 800 سعرة حرارية في اليوم لمدة 12 أسبوعا

 

3- الانتظام في الصيام المتقطع

 

4- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الخضار والفواكه، وزيت الزيتون والمكسرات والبذور والبقوليات، والتوابل والخبز والمأكولات البحرية.

صادم : فتاة تنتقم من خطيبها السابق يوم زفافه بطريقة مروعة


العربية نت تكشف تفاصيل جديدة حول الأجسام المضيئة وتصفها الظاهرة...


صحفي يمني بارز ينضم للحوثيين وهذا ماحدث له في صنعاء عقب انضمامه...


فتاة سعودية تطلب الطلاق بعد 9 أشهر من تجسسها على "واتساب" زوجها


شاهد ثعبان ضخم يظهر في الضالع .. صورة


تعرف على مصير الرجل الذي قتل زوجته وابنه في الشارع بالعاصمة صنعاء...


لأسباب غامضة .. تعرف على الورقة النقدية التي تم رفضها من قبل جميع...


بعد الحباري .. قيادي حوثي بارز ينقلب و يعلن تمرده على جماعته .. هذا...


بهذه الطريقة .. هكذا تغادر جروبات واتس آب دون علم أحد!


اكتشاف المشروب "الذهبي و السحري " متوفر لدى الجميع بالمنازل يقلل...


الأرصاد الجوية يبشر المواطنين .. الأمطار الأشد غزارة ستكون اليوم...


مليشيا الحوثي يوبخ و يقيل عدد من مشرفيه عقب الاحتفال بيوم"...


خلافا لكل التوقعات الحوثية .. رد شرعي من القاضي العمراني على...


نجاة مسؤول كبير في الشرعية من محاولة اغتيال وإصابة نجله بجروح...


ابتعد عنها فورا .. هذه الأطعمة والمشروبات تؤثر سلباً على حياتك...

مساحة اعلانية